Intéressé(e) par le programme de la semaine de la bibliothèque ? Découvre toutes les activités proposées et leurs incroyables bienfaits pour contrer le stress des examens !
Lundi 6 mai
De 12h à 13h30 en 4 ateliers de 20 minutes, Marie-Maude Laflèche, stagiaire en Éducatrice spécialisée tiendra un atelier sur l’estime de soi dans le but de t’aider à mieux te connaître. Elle expliquera les différentes estimes de soi et des quelques stratégies pour maintenir ou augmenter ton estime en toi.
De 13h30 à 15h, l’école MKO de massothérapie t’offre un massage sur chaise ou sur table. C’est une expérience qui apaise ton corps et ton esprit, laissant derrière toi le stress des examens. Détends-toi, respire profondément et laisse-toi choyer!
De 13h30 à 15h, confection de capteur de rêves avec Darianne Ross-Vollant, étudiante innue de Pessamit.
Mardi 7 mai
De 12h à 13h30, 4 ateliers de 20 minutes te seront proposés pour réduire le stress.
Tu as déjà entendu parler de la méditation pleine conscience, ce puissant outil qui peut aider à la gestion des émotions? Julie Monette et Audrey Demers, psychologues, sont impatientes de t’en apprendre plus à ce sujet !
De 13h30 à 15h, installe-toi confortablement sur ta chaise, laisse-toi guider par Chantal Cléroux et découvre comment la respiration consciente et les mouvements doux peuvent revitaliser ton corps et apaiser ton esprit, où que tu sois. Retrouve l’équilibre et rayonne de bien-être!
De 13h30 à 15h, pyrogravure sur bois avec Kimi Ottawa, étudiant atikamekw de Manawan.
Mercredi 8 mai
De 12h à 13h30, 4 ateliers de 20 minutes te seront proposés pour réduire le stress.
Tu as déjà entendu parler de la méditation pleine conscience, ce puissant outil qui peut aider à la gestion des émotions? Julie Monette et Audrey Demers, psychologues, sont impatientes de t’en apprendre plus à ce sujet !
De 12h à 15h, le thé est servi dans la Salle multi! Nous t’offrons de goûter à une sélection de thés noirs, thés verts et tisanes dans une atmosphère agréable et relaxante. Apporte ta tasse fermée si tu veux repartir avec ta boisson.
De 13h30 à 15h, rejoins-nous pour acquérir des compétences et pour gérer efficacement ta présence en ligne. Des conseils et des discussions t’attendent concernant la réputation en ligne et les traces que tu laisses en publiant sur les réseaux sociaux.
De 13h30 à 15h, perlage sur cuir avec Marie-Aimée Bellefleur, artisane innue d’Unamen-Shipu (La Romaine).
Jeudi 9 mai
Prends une petite pause bien méritée en charmante compagnie animalière!
- 11h15 à 14h00, Espace coopératif : intervenantes avec chiens
- 12h00 à 13h30, Salle multi : petits animaux (lapins, cochons d’Inde, rats)
En collaboration avec la clinique Humanimaux, les finissantes de l’AEC en zoothérapie du Cégep La Pocatière et les bénévoles de l’Ambulance Saint-Jean.
Vendredi 10 mai
De 12h à 15h, participe à une séance de photos spécialement conçue pour souligner ton parcours académique à Garneau. Dans une ambiance décontractée, avec Orus Wolf, photographe professionnel(le), viens briller sous les projecteurs!
De 12h à 15h, viens découvrir les trésors de la friperie de l’Association étudiante. Procure-toi à faible coût de nouveaux vêtements qui te ressemblent !
De 12h à 15h, avec Kim-Ly Bui et Geneviève Bégin, enseignantes au Département des techniques de physiothérapie, viens apprendre à réduire ton stress postural pour optimiser tes études. Découvre des techniques d’automassage pour détendre tes muscles contractés et améliorer ton bien-être !
Du lundi au jeudi
De 13h30 à 15h, viens te détendre tout en stimulant tes neurones. Combinant l’activité du tricot et du crochet, le tricotin t’aidera à relaxer en libérant de l’endorphine, les hormones du plaisir et du bonheur. En bonus, les mouvements précis du tricot contribueront à faciliter les connexions neuronales de ton cerveau!
De 12h à 15h, il est possible de profiter de la bibliothérapie qui consiste à utiliser les livres comme outils de guérison. Par exemple, les livres sur le stress ou l’anxiété peuvent aider à gérer le stress. En plus, la lecture procure aussi du plaisir, un sentiment de bien-être et d’évasion.